認知症にならない人がやっているスッキリ脳のゴミ掃除
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（2017.02.28）
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脳機能の８０％は使っていない
神経細胞に必要な栄養：６５歳以上で、肉
抗酸化：
地中海食（塩分控えめの和食＋乳製品、オリーブオイル）
ポリフェノール（赤ワイン、チョコレート、コーヒー、カレー）、ビール（ホップ）
アミロイドβ分解：握力（男２６、女性１８kg未満、フレイル）、安全に運動、地道に筋力をつける、寝る
ネットワーク：脳をつかう、生き甲斐、おつりを出さないようにする、料理、趣味、コミュニケーション
薬の副作用、脳出血、甲状腺疾患、ビタミン不足、生活習慣病（悪玉コレステロール（サルコペニア））、歯の治療
未来：新薬、予防接種
