日本睡眠学会　ガイドライン

日本睡眠学会　ガイドライン

• （2026.06.02）

  https://jssr.jp/files/guideline/suiminyaku-guideline.pdf

  推奨グレードAから

  高齢者には非ベンゾジアゼピン系睡眠薬

  夜間の異常行動の副作用がある睡眠薬は中止

  減量は無理せず、ゆっくり

   

  睡眠衛生のための指導内容から　

  運動と食事　寝る前に考える悩みは、次の日、例えば、精神科などで話しましょう

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