認知症にならない人がやっているスッキリ脳のゴミ掃除
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(2017.02.28)
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脳機能の80%は使っていない
神経細胞に必要な栄養:65歳以上で、肉
抗酸化:
地中海食(塩分控えめの和食+乳製品、オリーブオイル)
ポリフェノール(赤ワイン、チョコレート、コーヒー、カレー)、ビール(ホップ)
アミロイドβ分解:握力(男26、女性18kg未満、フレイル)、安全に運動、地道に筋力をつける、寝る
ネットワーク:脳をつかう、生き甲斐、おつりを出さないようにする、料理、趣味、コミュニケーション
薬の副作用、脳出血、甲状腺疾患、ビタミン不足、生活習慣病(悪玉コレステロール(サルコペニア))、歯の治療
未来:新薬、予防接種